メタボリック症候群とその対処方

　今、メタボリック症候群とかが騒がれ初めているのはご承知でしょうか？私も、去年から、腰と足を悪くして運動をまったくしないでいたら、その兆候が出てきて、プールに通いだした今日この頃である。
　水中では、腰や、膝に負担がかからないので歩くのに支障がないから1時間から多いときで2時間ぐらいは歩けてしまう、また歩くのに飽きたら少し泳いで見たりすることもできる。これは皆さんにお勧めしたい。
私の場合は、近くに市営の温水プールがあり、２日に１回２時間ぐらい開いているのも好都合だ。
　私の場合は、時間と場所があるので、よい環境であるが、そうでない場合は如何すればいいか、忙しくて、時間がない人なんかはウヲォーキングも出来ない、そういう人は、食事制限になってしまうのかなー・・
そのときは、栄養が偏りすぎてしまうのでサプリメントを上手に利用するのもひとつの手かもしれない。市販されているもので安価なものもあるのでよく選んでみては！